REDACCIÓN.
La felicidad es un estado de ánimo que todos buscamos experimentar. Nos hace sentir bien con nosotros mismos y con el mundo que nos rodea. Sin embargo, la felicidad no siempre es fácil de alcanzar. A veces, nos sentimos estresados, ansiosos o tristes.
Hay muchas cosas que podemos hacer para aumentar nuestra felicidad. Una de ellas es adoptar hábitos que promuevan la producción de endorfinas, las hormonas de la felicidad.
1. Practica ejercicio
El ejercicio es una de las mejores cosas que puedes hacer por tu salud física y mental. Cuando haces ejercicio, tu cuerpo libera endorfinas, que te hacen sentir bien y alivian el dolor.
2. Pasa tiempo con tus seres queridos
Las relaciones sociales son importantes para nuestra felicidad. Cuando pasamos tiempo con las personas que nos importan, nos sentimos apoyados y conectados.
3. Haz algo que te guste
Cuando haces algo que te gusta, tu cerebro libera dopamina, otra hormona de la felicidad. Encuentra algo que te apasione y hazlo regularmente.
4. Sé agradecido
La gratitud es una actitud que nos ayuda a apreciar las cosas buenas de la vida. Cuando nos centramos en las cosas por las que estamos agradecidos, nos sentimos más felices y positivos.
5. Ayuda a los demás
Ayuda a los demás es una forma de conectar con los demás y sentirnos bien con nosotros mismos. Cuando ayudamos a los demás, liberamos oxitocina, una hormona que promueve la confianza y el vínculo social.
Adoptar estos hábitos puede ayudarte a aumentar tu felicidad y disfrutar más de la vida.